سرویس

یادداشت

اصول کلی توانمندی در صدمات ورزشی

اولین مرحله در درمان و توانبخشی مصدومیت ورزشی، کنترل تورم و درد می‌باشد که با بی‌حرکتی و استفاده از کمپرس سرد شروع می‌شود. بی‌حرکتی ممکن است از بانداژ ساده تا گچ گیری متفاوت باشد. در صدمات ورزشی به محض امکان، راه‌اندازی باید شروع شود. از…

عملکرد فوتبالی‌ها برای پرورش‌اندام!

محمدرضا نصرالله زاده متأسفانه بعضی از افراد به جای اینکه ببینند که چرا خودشان نیستنداز این و آن مایه گذاشته و برای معرفی خود از اعتبار این و آن خرج می‌کنند. کار منسوخ شده‌ای که الان سال‌هاست که دیگر خریداری نداشته و…

رصد خودمانی!

محمدرضا نصرالله زاده پپ گواردیولا سرمربی پیشین و موفق بارسلونا و مربی امروز تیممنچسترسیتی انگلیس در یکی از مصاحبه‌هایش با رسانه‌هایاسپانیایی در آن روزهای به یاد ماندنی به مسئله بسیار ارزشمندیاشاره داشت. موضوعی که ارزش و جایگاه آن مربی بزرگ…

صدمات ناشایع اما مهم در پیچ خوردگی پا

در پیچ‌خوردگی مچ پا به طور معمول رباط‌های خارجی دچار کشیدگی می‌شوند که بسته به درجه آسیب در ورزشکاران طول درمانی برابر با یک تا سه هفته در موارد خفیف و تا ۶ هفته در موارد شدید دارند. معمولاً در ورزشکاران در موارد فوق تا جای ممکن (به جز…

روزهای سخت کاشانکی می گذرد

علیرضا روش خبر فتخ ناف محمد کاشانکی و‌ دوری چند ماهه اش از تمرینات آنقدر ناراحت کننده بود که دوباره موج ناامیدی را سمت این فیزیک کار حرفه ای کشاند. معمولا در کشورهای دیگر از جمله آمریکا وقتی وارد دنیای حرفه ای ها می شوی همه چیز برایت بهتر…

نظارت تمام و کمال!

محمدرضا نصراله زاده رقابت‌های انتخابی تیم‌های ملی پرورش اندام، بادی کلاسیک، فیزیکو... قرار است طی روزهای 29 لغایت 31 خرداد در ورزشگاه کارگران برگزار شود. رقابت‌هایی که از مدت‌ها قبل حرف و حدیث‌های بسیاری را اطراف خود به وجود آورده است.…

داستان یک دیدار!

محمدرضا نصراله زاده اختیار و اجبار دو واژه کاملاً متضاد است که بدون شک انسان‌ها علاقه‌مند به ارتباط با واژه اول یعنی اختیار هستند. اختیار به انسان این قدرت را می‌دهد که خودش باشد و برای خودش بهترین‌ها را تصمیم‌گیری کند. خودش صلاح کار…

لزوم تغییر نگاه نسبت به پرورش اندام!

محمد‌رضا نصر‌الله زاده متأسفانه چندی پیش یکی از مدیران ورزش کشور در یک جلسه به اصطلاح خودمانی حرف‌هایی را به زبان آورد که بسیار قابل تأمل و تعمق بود. او می‌گفت: جامعه بدنسازی و پرورش اندام خیلی جامعه خوشنامینیست و تخلف در آن زیاد است!…

آغاز روز های پر التهاب فدراسیون

محمدرضا نصراله زاده-فدراسیون بدنسازی و پرورش‌اندام به تعبیر خیلی‌ها ماه‌های آغازین سال 98 را آرام و بی‌دغدغه آغاز کرد. آرام از این نظر که در آن ماه‌ها هیچ فعالیت مسابقاتی انجام نشد. هیچ رقابتی در آن شکل نگرفت و مهر آغاز…

نایب‌قهرمانی غفارنژاد در مسابقاتی پرحرف و حدیث!

یعقوب سالکی نیا-رقابت‌های حرفه‌ای لبنان چندی پیش با سر و صدای بسیاری در بیروت برگزار شد، مسابقاتی که در آن 700 ورزشکار شرکت داشتند که از این تعداد 600 ورزشکار آن عرب بودند و 100 نفر بقیه را 60 ورزشکار از ایران و ۴۰ ورزشکار از دیگر…